「頭で食べる・頭でとらえる」(礼拝メッセージ2014/06/22)
1.食生活
目と気持ちのおもむくまま(欲)の食生活をすると、健康が損なわれます。頭で良く考えて食べましょう。
1)要注意食生活
単品の食事(簡単、気軽、子供が好む)
脂質・糖質過多、野菜不足-生活習慣病の危険性を高める
代表的な食べ物
「オカアサンヤスメ」オムレツ、カレーライス、〈ア〉サン ドイッチ、ヤキソバ、スパゲッティ、メダマヤキ
「ハハキトク」ハンバーガー、ハムエッグ、ギョーザ、トー スト、クリームスープ
2)健康的食生活
多品種少量、1日30品目、バランスのとれた食生活、発がん性物質のリスク分散(1985年厚生労働省推奨)
代表的な食べ物(医学博士 吉村先生提唱)
「まごわ(は)やさしい(よ)」まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも、ヨーグルト
2.信仰生活
目と気持ちのおもむくまま(欲)の信仰生活をすると、健全な信...